#브레인푸드 #두뇌건강 #기억력향상 #인지력 #건강식단 #영양소 #식이요법 #뇌건강 #과학적근거 #웰니스 썸네일형 리스트형 두뇌가 젊어진다 두뇌에 좋은 음식, 과학이 증명한 식단 가이드기억력, 인지력, 집중력을 지키는 식재료와 섭취법📍 뇌는 '지금' 먹는 음식으로 늙고 젊어진다많은 사람들이 뇌 건강을 '노년에 시작하는 관리'로 오해하지만, 실제로는 20대부터 뇌세포 노화가 시작되며, 그 속도를 결정짓는 가장 강력한 요인 중 하나가 바로 식습관입니다.뇌는 체중의 2%밖에 차지하지 않지만, 우리 몸 에너지의 20% 이상을 사용하는 '에너지 고소비 기관'입니다. 따라서 뇌 기능을 유지하고 인지 저하를 예방하기 위해서는 적절한 영양소 공급이 필수적입니다.🍽️ 뇌 건강에 도움이 되는 주요 식품 & 과학적 근거아래는 다양한 임상연구와 논문을 통해 ‘뇌 건강 유지 및 퇴행성 질환 예방에 도움’이 된다고 밝혀진 식품 리스트입니다. 🫐 블루베리플라보노.. 더보기 이전 1 다음